💪 하루 5분! 2025년 다이어트 앱 TOP 5 비교 리뷰
실제로 써보고 느낀 진짜 장단점 총정리📱
요즘 건강과 몸매 관리에 대한 관심이 높아지면서
다이어트 앱 사용자 수가 급증하고 있어요.
특히 바쁜 일상 속에서도 스마트폰 하나로
✔️ 식단 기록
✔️ 운동 루틴 체크
✔️ 체중 추적
✔️ 물 섭취 알림
등을 쉽게 관리할 수 있어 직장인 · 학생 · 육아맘 등 모두에게 필수 앱이 되었죠!
이번 포스팅에서는
📌 2025년 현재 기준으로 인기 있는 다이어트 앱 TOP 5를 실제 사용 후 비교해보고,
✔️ 어떤 기능이 좋았는지
✔️ 어떤 유저에게 적합한지
등을 중심으로 사실 기반으로 정리해 드릴게요.
1️⃣ 누루 (Noom Korea) – 심리 기반 다이어트
✔️ 장점
- 식습관을 단순히 제한하는 게 아니라, 심리적 동기부여 중심
- 매일 질문 + 코치 피드백 시스템이 있음
- 다이어트 심리학을 기반으로 습관을 개선
✔️ 단점
- 유료 구독 전환 유도 빈도 높음
- 인터페이스가 단순한 편이라 지루할 수 있음
📱추천 대상
→ 다이어트에 자꾸 실패했던 분 / 감정적 폭식 경험자
💰 가격
→ 무료 체험 가능, 이후 월 3~4만원대 유료 구독
2️⃣ 룰루레몬 Studio 앱 – 홈트 집중형
✔️ 장점
- 유명 트레이너의 영상 기반 홈트 콘텐츠
- 운동 루틴이 다양하고 요가, 필라테스, HIIT 등 장르 구분 명확
- TV/태블릿 연동 가능
✔️ 단점
- 영문 기반 콘텐츠가 많음
- 앱 용량이 큼 (Wi-Fi 필요)
📱추천 대상
→ 집에서 운동하고 싶은 워킹맘 / 홈트 초보
💰 가격
→ 월 15,000원 내외 / 일부 무료 콘텐츠 있음
3️⃣ Yazio – 식단 관리에 최적화
✔️ 장점
- 칼로리, 탄단지 비율 자동 분석
- 한식 포함 다양한 음식 DB 지원
- 간단한 목표 설정으로 다이어트 지속력 높임
✔️ 단점
- 한국어 번역이 다소 어색한 부분 있음
- 음식 추가 시 수동 입력이 필요할 수도 있음
📱추천 대상
→ 체계적으로 식단 관리를 원하는 분 / 체중 감량 목표 설정 중
💰 가격
→ 기본 무료 / 프리미엄은 연 3~4만원
4️⃣ 바디체크 (BodyCheck) – AI 체형 분석 앱
✔️ 장점
- 카메라로 체형 분석, 허리·엉덩이 비율 추적 가능
- 하루 1분만 투자해도 몸 변화 시각적으로 확인
- 체형 + 자세 교정 정보 제공
✔️ 단점
- 정확도는 빛 조건이나 촬영자 위치에 따라 달라짐
- 민감한 부위 촬영 시 프라이버시 유의 필요
📱추천 대상
→ 체형 변화에 민감한 분 / 체중보다 ‘비율’에 초점 맞춘 사용자
💰 가격
→ 무료 앱 (일부 유료 기능 있음)
5️⃣ 잇다이어트 – SNS 기반 다이어트 챌린지형
✔️ 장점
- 매일 인증샷, 식단 공유 등의 커뮤니티형 다이어트 앱
- 인스타그램과 연동 가능, 챌린지 참여 시 경품 혜택
- 다른 유저의 후기, 레시피, 자극 글을 볼 수 있어 동기부여 탁월
✔️ 단점
- 타인과 비교되어 스트레스를 받을 수도 있음
- 커뮤니티 중심이라 사생활 노출이 있음
📱추천 대상
→ 혼자 하기 지루한 분 / 다이어트 SNS 자극 필요한 사용자
💰 가격
→ 무료 + 유료 챌린지/코칭 옵션 있음
🔍 앱 선택 팁 – 어떤 앱이 나에게 맞을까?
| 식단 조절 위주 | Yazio, 누루 |
| 홈트 중심 루틴 | 룰루레몬 Studio |
| 체형 시각화 | 바디체크 |
| 다이어트 커뮤니티 선호 | 잇다이어트 |
| 심리적 요인 해결 | 누루 |
🧠 마무리 – 매일 5분이 당신을 바꿉니다
다이어트는 의지로만 성공하기 어렵습니다.
이제는 디지털 도구를 활용한 스마트한 다이어트 시대!
자신에게 맞는 앱을 골라 꾸준히 기록하고,
때론 자극받고, 때론 자신을 다독이며 관리해보세요.
💡 **“몸보다 먼저 바뀌는 건 습관이다”**는 말처럼,
앱을 통해 만드는 작은 변화가
3개월 뒤 완전히 달라진 당신을 만들어 줄 거예요.