[2025년 수면장애] 숙면 위한 생활습관, 음식, 수면검사까지 총정리
💤 2025년 수면장애 극복 가이드 [숙면을 위한 생활습관, 음식, 수면검사까지] 2025년을 맞아 바쁜 일상에 지친 현대인들에게 수면장애는 더 이상 낯설지 않은 건강 문제입니다.밤에 누워도 잠이 안 오는 불면증부터, 자다 깨서 숙면을 취하지 못하는 중도각성,아침에 일어나도 개운하지 않은 수면무호흡증까지, 다양한 증상으로 삶의 질을 떨어뜨리고 있죠.오늘은 수면장애의 원인과 극복을 위한 생활습관, 음식, 그리고최근 관심이 높아진 **수면검사(수면다원검사)**까지 한눈에 정리해드립니다. 😴 수면장애, 왜 생길까?수면장애는 단순한 피로나 스트레스뿐 아니라,잘못된 생활습관, 카페인 과다 섭취, 만성질환, 우울증, 심지어 유전적인 요인까지 다양하게 발생합니다.📌 불면증: 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상📌 ..
2025. 6. 3.
[2025 최저임금] 인상액, 소상공인 영향, 정부 지원금 총정리
💼 2025년 최저임금 인상과 소상공인 영향 총정리 2025년, 정부가 발표한 최저임금은 작년 대비 4.5% 인상된 시급 10,320원으로 확정되었습니다.이는 월급으로 환산하면 약 215만 원(주 40시간 기준)으로, 근로자들에게는 소득 안정이지만,소상공인과 자영업자들에게는 또 한 번의 큰 부담으로 작용하고 있습니다.오늘은 2025년 최저임금 인상 내용과 소상공인에게 미치는 영향, 그리고실제로 활용할 수 있는 정부 지원 정책까지 한눈에 정리해드립니다. ✅ 2025년 최저임금 인상 내용2024년: 시급 9,860원2025년: 시급 10,320원인상폭: 약 4.5% (460원 인상)📌 물가 상승률과 생활비 부담을 고려해 결정되었지만,소상공인에게는 인건비 상승분이 고스란히 부담으로 이어질 수 있습니다.📊..
2025. 6. 3.
